Dzienna rutyna Cristiano Ronaldo

Dzienna rutyna Cristiano Ronaldo według Georginy Rodriguez: 🌞 Poranna rutyna: ✅ 6:00: Pobudka się i 2-godzinny trening cardio i siłowy ✅ 8:00: 1,5-godzinny odpoczynek ✅ 9:30: Śniadanie wysokobiałkowych (szynka, ser, jogurt i sok owocowy) ✅ 10:30: Kolejna 2-godzinna sesja treningowa ☀️ Popołudniowa rutyna: ✅ 12:30: 1,5-godzinna drzemka ✅ 14:00: Lunch bogaty w składniki odżywcze np. kurczak i zielona sałata ✅ 15:00: ...kolejna drzemka trwająca 1,5 godziny ✅ 16:30: Drugi lunch (m.in. tuńczyk, sałata, jajka i oliwki) 🌛 Wieczorna rutyna: ✅ 19:00: Kolacja z chudym mięsem (głównie świeże ryby) i warzywa ✅ 20:00: Czas z rodziną i przyjaciółmi. ✅ 22:00: Godzinna sesja pływania ✅ 23:00: Kładzie się spać i zapewnia organizmowi regenerację

Udostępnij

Najnowsze

spryciarz

James Rodriguez w ciepłych słowach o CR7!

Udostępnij

spryciarz

Mama Ronaldo obecna podczas Mundialu!

„Bycie matką historii, która oznacza pokolenia, to największy dar jaki dało mi życie”.

Udostępnij

rupert

James Rodriguez PIĘKNIE wypowiedział się o CR7! 🤝

Udostępnij

spryciarz

Mundialowy popis gwiazdy. Tego dokonał jako pierwszy od lat!

Vinícius Júnior notuje kapitalny mundial. Według zestawienia opublikowanego na r/soccer Brazylijczyk został wybrany zawodnikiem meczu w każdym spotkaniu fazy grupowej. To pierwszy piłkarz Realu Madryt od Cristiano Ronaldo w 2010 roku, który dokonał tego na mistrzostwach świata. Vini nie tylko daje Brazylii liczby i błysk w ofensywie. Jest też wyraźnie najważniejszą postacią swojej reprezentacji na początku turnieju. Czy utrzyma ten poziom również w fazie pucharowej?

Udostępnij

rupert

Nike wypuściło buty z okazji rekordu CR7! WOW 😍

Nike wypuści limitowaną edycję złotych butów Mercurial Superfly z podpisem Ronaldo, aby uczcić jego rekord strzelania bramek na sześciu różnych Mistrzostwach Świata

Udostępnij

spryciarz

Jedno starcie, na które czeka cały futbol ⚽🌍

Cristiano Ronaldo nie ukrywa, że ewentualne starcie z Argentyną Lionela Messiego w fazie pucharowej mundialu byłoby dla niego czymś wyjątkowym. Portugalczyk po wygranej 5:0 z Uzbekistanem przyznał, że taki mecz „byłby wspaniały”. Ronaldo zdobył w Houston dwie bramki, został pierwszym piłkarzem w historii z golem na sześciu mundialach i pomógł Portugalii zbliżyć się do awansu z grupy. Co ciekawe, Ronaldo i Messi nigdy nie zagrali przeciwko sobie w meczu wielkiego turnieju reprezentacyjnego. Mundial 2026 może więc dać kibicom ich ostatnie bezpośrednie starcie na absolutnie największej scenie. Portugalczycy są już pewni awansu i w ostatnim meczu grupowym z Kolumbią powalczą o pierwsze miejsce. Argentina także zmierza po pozycję lidera swojej grupy, więc ich drogi mogą przeciąć się dopiero w fazie pucharowej.

Udostępnij

rupert

Cristiano RONALDO napisał historię mistrzostw świata ⚽️🌍

Udostępnij

gianni

Edin Dzeko dołącza do elitarnego grona!

Legenda reprezentacji Bośni i Hercegowiny starzeje się jak wino i mamy tego kolejny dowód! Napastnik Bośniaków został właśnie czwartym zawodnikiem z pola, który gra na mistrzostwach świata po ukończeniu 40. roku życia! Tym samym Dzeko dołącza to Luki Modricia, Cristiano Ronaldo i absolutnego rekordzisty Rogera Milli!